Kan je niet fitnessen?
Dit kun je in ieder geval wel doen.
Waar komt dit door?
Van de deelnemers met een actieve leefstijl vol korte beweegmomentjes haalde 43 procent de dagelijkse aanbevolen 30 minuten. Slechts 10 procent van de deelnemers die regelmatig sportten haalden iedere dag de richtlijn.
Tijdgebrek is voor veel mensen een excuus om niet voldoende te bewegen. Maar bij een actieve leefstijl gaat dat niet op. Het is een meer natuurlijke manier van bewegen. Veel mensen bewegen maar helemaal niet, als ze denken dat ze de dertig minuten niet kunnen halen. Maar dat lijkt een denkfout.
Voor positieve gezondheidsuitkomsten zijn korte momenten van bewegen ook al bevorderlijk.
Natuurlijk is de combinatie van sporten en daarnaast regelmatig bewegen goud waard, maar ook zonder sportschool kun je alvast werken aan de gezondheid.
Aan de slag!
U ziet het: bewegen hoeft niet ingewikkeld of tijdrovend te zijn. Vaak is het een kwestie van kleine aanpassingen in gewoonten, om er zo voor te zorgen dat beweging een natuurlijker onderdeel wordt vanuw dagelijkse routine. Vind u het lastig om hiermee te beginnen of wilt u eens tips van één van onze fysiotherapeuten over een gezonde manier om mee beweging in uw leven te krijgen? Maak dan hier een afspraak. Als u vanuit huis alvast aan de slag wilt, kunt u ervoor kiezen om online met ons te sporten met een personal trainer, die een training met u ontwikkelt op uw niveau. Klik hier voor meer informatie hierover.