Personal training
Training op maat vanuit jouw woonkamer
Wil je graag iets doen aan je conditie, spierkracht, of coördinatie? Of wil je je fitter en energieker voelen? Wij kunnen je op verschillende manieren begeleiden om jouw doelen te bereiken. We stellen samen een programma op en je bepaalt zelf hoe vaak je wil/kunt trainen, waar je beter in wil worden en hoeveel begeleiding je wil. Uiteraard kunnen wij je hierin adviseren. De mogelijkheden die we je bieden zijn ondersteuning in de vorm van videosessies en op maat gemaakte trainingsplannen.
Trainingssessies met live ondersteuning
Het instrueren en live bijsturen van thuisoefeningen door middel van videobellen in sessies van circa 45 minuten. Hierbij kun je zelf bepalen hoe vaak je wil trainen onder begeleiding en hoe vaak je zelfstandig wil trainen. Je kan dus alle trainingen onder begeleiding doen, maar dit hoeft uiteraard niet.
Op maat gemaakt trainingsschema en ondersteuning
We schrijven voor jou een persoonlijke trainingsschema met daarin geplande evaluatiemomenten per mail, telefonisch of via videobellen. Dit kan zowel gericht zijn op trainingen met als zonder sportschoolattributen. De schema’s kunnen zowel cardiotraining als krachttraining bevatten, afhankelijk van jouw doelen en wensen. “Vaste” schema’s worden 4 tot 6 weken aangehouden. Tijdens de evaluatiemomenten zullen ze eventueel iets worden bijgeschaafd. Hoe vaak de evaluaties worden ingepland is afhankelijk van jouw wensen. Na 4 tot 6 weken worden de schema’s omgegooid om gewenning van het lichaam (en daarmee een stop in progressie) te voorkomen.
Tarieven Personal training
- Per online trainingssessie middels beeldbellen €45,-
- Het schrijven van een vast schema + 1x evalueren €30,-
- Overige evaluatiemomenten €20,-